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『簡體書』让心重新放晴/Mbook随身读系列

書城自編碼: 1866230
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志人生哲学
作者: 【日】斋藤茂太
國際書號(ISBN): 9787508067407
出版社: 华夏出版社
出版日期: 2012-03-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 263/120000
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 171

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編輯推薦:
在工作上犯了错误的日子,
和喜欢的人吵架的日子,
就是提不起干劲的日子……
当你的心灵蒙上一层阴云时,
就请翻开这本书吧。
只要花上1分钟,
就能赶走心中的阴霾,
令你的心情放晴。
內容簡介:
这是一本略带清新、治愈风格的读物。作者斋藤茂太在80岁高龄写下这本书。
本书从人际关系、工作、健康、情感、思维模式等多方面出发,对人在一生中所遇到的挫折、坏情绪一一进行剖析、解读,再结合作者自己的人生体验和独特的心理医生视角,使得本书的文字轻松自然,读来如行云流水般舒畅,让人在阅读中不自觉地得到了心灵的抚慰。
關於作者:
斋藤茂太(1916-2006)
日本著名诗人兼精神科医师斋藤茂吉的长子,医学博士,曾任斋藤医院名誉院长、日本精神病医院协会名誉会长、日本笔头俱乐部名誉会长、旅行作家协会会长等职务。
长期从事心理顾问工作,为受到各种烦恼困扰的人们排忧解难,并致力于生活中一切与情绪相关的疾病研究,深受日本民众信赖,被视为“一代情绪管理大师”。
著有《好言好语打造幸福人生》、《开朗面对抑郁症》、《战胜自身惰性的法宝》《一切尽在掌握中:心理平衡技巧》等作品,温暖和鼓舞了众多读者,让他们的人生从此放晴。
目錄
第一章 逆向思维:重置“讨厌的自己”
 ●● 不对自己的性格下定论
 ●● 不必因内向而悲观
 ●● 从另一个角度看待自己
 ●● 压力是人生的灵丹妙药
 ●● 压力也是拿出干劲的条件
 ●● 越是想缩在壳里,就越是应该和其他人见面
 ●● 把不顺都当作“黎明前的黑暗”
 ●● “船到桥头自然直”的情况更多
 ●● 些许乐趣能抚慰心灵
 ●● 时间会抹消讨厌的回忆
 ●● 填满日程,不给自己烦恼的时间
 ●● 假装自己很幸福
 ●● 认为“现在是最好的”
 ●● 绝不能说“还是以前好啊”
 ●● 与其“强求”,不如满足于“现有”
 ●● 钱够用就行了
 ●● 金钱是结果,而非目的
 ●● 人生有80%就行了
 ●● 兴趣爱好会改变你的每一天
 ●● 只要有趣,什么都能成为兴趣爱好
 ●● 在日常生活中寻找“非同寻常”
 ●● 每天走的路上都有“非同寻常”
 ●● 兴趣爱好要适度
 ●● 不混淆生活的优先顺序
 ●● “衰老”与兴趣的紧密联系
 ●● “小时候”的兴趣能受用一生
 ●● 关爱伴侣
 ●● 不吝啬“为对方做些什么”的心意
 ●● 从力量关系发展到“关切关系”
 ●● 把最美的笑容展现给家人
 ●● 如果和伴侣吵架了
 ●● 大家各跨出半步
 ●● 记住“和喜欢的人做喜欢的事情”有多幸福
 ●● 每天的小感动
 ●● 回想起感动的日子
 ●● 如何不让心态消极
第二章 小技巧:不让人际关系变成压力
 ●● 构筑若即若离的关系
 ●● 给友情放放假
 ●● 让金钱远离友情
 ●● 在远离工作的地方,见和工作无关的朋友
 ●● 如何让初次见面的人产生好感
 ●● “第二印象”决定一切
 ●● 即使失败,还有下一次
 ●● 对话一点儿也不难
 ●● “擅长倾听”就是“擅长交谈”
 ●● 遵守谈话的禁忌
 ●● 变得更亲密的小诀窍
 ●● 用名字称呼对方
 ●● 敷衍两句,让关系变得更好
 ●● 想和他交朋友的人,不想和他交朋友的人
 ●● 远离喜欢攻击别人的人
 ●● 喜欢本让自己讨厌的人
 ●● 试着研究你不喜欢的人
 ●● 从“讨厌”到“被讨厌”
 ●● 坏话只会让自己更疲惫
 ●● 反省自己的“加害情况”
 ●● 想法人各有异
 ●● 每个人都有不同的标准
 ●● 当“善意”变成“倒添麻烦”
 ●● 不要期待对方的回报
 ●● 尝试着想想“就当没发生过”
 ●● 当天“撒气”
 ●● 没必要让所有人都喜欢你
 ●● 和喜欢的人交朋友就行
 ●● 有讨厌的人是很正常的
 ●● 澄清讨厌谣言的技巧
 ●● 不参与麻烦的事情
 ●● 碰到讨厌的事情,果断地说“不要”
 ●● 爱上“爱不了敌人的自己”
 ●● 相信小小的话语能产生巨大的力量
 ●● 一句话改变看法
 ●● 谎言也是有用的
 ●● 享受酒席的诀窍
 ●● 有人纠缠不清就起身“去厕所”
 ●● 幽默是人生的润滑油
 ●● 看清使用冷笑话的时机
 ●● 恋爱时要展现“真我”
 ●● 像著名演员那样说话
 ●● 不为自己的话难为情
 ●● 找到能真正和你心灵相通的人
 ●● 重要的是邂逅“真正喜欢的”
第三章 在工作中拿出干劲的简单思维法
 ●● 没必要把自己往“理想形象”里扣
 ●● 一般般的环境,一般般的自己
 ●● 有的时候不用太努力
 ●● 妒忌是拿出干劲的源头
 ●● 竞争意识要适度
 ●● 把自卑转化成动力
 ●● 倾听他人的评价
 ●● 不过高评价自己
 ●● 忠言逆耳
 ●● 该显露“真我”的时候,不该显露“真我”的时候
 ●● 做自己力所能及的事情
 ●● 克服升迁抑郁
 ●● 战胜左迁的思维方式
 ●● 不要错过加油的时机
 ●● 诚实地工作,不要太在乎上司的评价
 ●● 把评价变为提高自己的手段
 ●● 上司的斥责是期待的表现
 ●● 前进时不要找借口
 ●● 辞职之前,思考一下自己的工作方法
 ●● 做不到的事情就要坦诚地说“NO”
 ●● 把“不”换成“我考虑考虑”
 ●● 即使是因为自己的原因拒绝,也要表现出“为你着想”的样子
 ●● 不同的意见对你有好处
 ●● 牢记“说话方式很重要”
 ●● 培养人才是有诀窍的
 ●● 责骂的技巧
 ●● 不吝啬赞美之词
 ●● 把握好奉承的“度”
 ●● “交给别人”的心态也是很重要的
 ●● 考虑到大失所望的可能
 ●● 如何找到提示
 ●● 在求助于人之前行动
 ●● 无论是什么建议,都要说“谢谢”
 ●● 抓住说服的时机
 ●● 准备让自己更自信的衣服
 ●● 对信息半信半疑
 ●● 事物的价值由自己决定
 ●● 低潮是换换心情的好机会
 ●● 换换挡吧
 ●● 改变节奏,保证身心的注意力
 ●● 妥善管理日程,改变每一天
 ●● 有意识地区分忙碌的日子与空闲的日子
 ●● 没有完成的日程绝不拖延到次日
 ●● 空闲时间不要“焦躁”,而要“做些什么”
 ●● 让你等其实是“给了你时间”
第四章 让身体高兴的活法
 ●● 不产生压力的“睡眠诀窍”
 ●● 告诉自己“不觉得困就可以不睡”
 ●● 不介意压缩睡眠时间
 ●● 平衡使用头脑和身体
 ●● 取悦右脑
 ●● “随便”也不一定是坏事
 ●● 宽以待人,让自己更舒坦
 ●● 告诉自己“偶尔也可以那样”
 ●● 每天玩一会儿
 ●● 每天做一次喜欢的事情
 ●● 发现工作中的乐趣
 ●● 心灵的疲劳用“旅行”来治
 ●● 自家周围也值得一游
 ●● 现在的兴趣能带来新的兴趣
 ●● 不时倾听自然的声音
 ●● 让蔚蓝的大海将你包围
 ●● 体验“非同寻常”的海上之旅
 ●● 小心思让吃饭变得更开心
 ●● 偶尔也要吃个饱
 ●● “吃,但是不吃完”也是一种减肥的方法
 ●● 做“没有做过的事情”,让身心焕然一新
 ●● 偶尔也做做家务
 ●● 不要嫌运动麻烦
 ●● 掌握休息方法,消除浑身的疲劳
 ●● 双休日里不工作
 ●● 出门走走就能让你焕然一新
 ●● 双休日也不能邋遢
 ●● “自我暗示”让你变得越来越有精神
 ●● 即使没有精神,也要露出笑容
 ●● 想象对自己有利的场景
 ●● 下定决心休个长假
 ●● 不会伤身体的饮酒法
 ●● 饮酒一定要适量
 ●● 了解好的“醉法”
 ●● 不要在生气的时候喝酒
第五章 小小的变化让人生更加快乐
 ●● 除了工作,人生还有很多乐趣
 ●● 同时追求鱼与熊掌
 ●● 看清“忙碌”的本质
 ●● 在时间与体验上投资
 ●● 投资体验而不是物质
 ●● 尝试着投入眼前的事情
 ●● 先完成最小的目标
 ●● 没必要追求完美
 ●● 学会自嘲
 ●● 给期待打个八折
 ●● 软弱也不要紧
 ●● “粉身碎骨”会丧命
 ●● 不要有多余的愿望
 ●● 构筑“和自己相称的人生”
 ●● “失败”并不可怕
 ●● 不把输赢放在心上
 ●● 不把失败归咎于运气不好
 ●● 不是“必须要想办法”,而是“船到桥头自然直”
 ●● 干劲十足的时候,稍微泄点气
 ●● 做现在能做到的事情,免得后悔
 ●● 避免“没有做”而导致的后悔
 ●● “不走运”也很有趣
 ●● 学会冷静,告诉自己“没办法”
 ●● 在哪儿跌倒就在哪儿爬起来
 ●● 不是“再也不要了”,而是“时常来一下”
 ●● 逆境促你走向成功
 ●● 积累情念能量
 ●● 正因为起点是“负的”,所以才能努力
 ●● 偶尔绕道也不错
 ●● 不急于改变
 ●● 变老其实很有趣
 ●● 不要感叹“还是以前好”
 ●● 有不满才有满足
 ●● 相信“不会发生更糟糕的事情”

 

 

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