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| 編輯推薦： |
汉竹图书，健康的阅读。
你知道吗？身体的病变，反射区都会告诉你！当病变达30%的时候，身体会出现疲劳；病变达50%的时候，就会有生病迹象；当病变达70%的时候，就是疾病。从疲劳到疾病，双足反射区能给出最直接的反应，所以，一有空闲就按按脚，可以避免花大钱看医生。
本书针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。
随书附赠的手部反射区挂图，带在身上，或贴在墙上，随时随地都能快速取穴；并且，还可以按照书中的方法，下载同步的按摩教学视频，真正使你做到取穴快速精准，让专家手把手教你按摩，一看就会，一学就懂，一用就灵。另外，本书精选足浴配方，按摩与足浴相结合，效果更明显，方法更权威。
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| 內容簡介： |
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本书针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。随书附赠的手部反射区挂图，带在身上，或贴在墙上，随时随地都能快速取穴；并且，还可以按照书中的方法，下载同步的按摩教学视频，真正使你做到取穴快速精准，让专家手把手教你按摩，一看就会，一学就懂，一用就灵。
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| 目錄：
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第一章 足部按摩好在哪
足——第二心脏
足是多条经脉的起点与终点
足腿部的特效穴位
双脚状况，反映身体健康
第二章 看看脚，健康情报早知道
观足色，知健康
看足型，测异常
足部压痛是警报
从足姿中判断疾病
脚趾甲也能预示疾病
第三章 在家按脚这样做
按摩前的准备
足部按摩的常用手法
按摩的用法与用量
按摩宜忌
按摩后的正常反应
对症按摩效果好
第四章 常见病症对症按摩法
头痛
感冒
咳嗽
中暑
呃逆（打嗝）
头晕
胃痛
食欲不振
胃脘胀满（腹胀）
慢性胰腺炎
腹泻
便秘
胆囊炎、胆石症
第五章 慢性病、中老年病症对症按摩
糖尿病
高血压病
心悸
冠心病
中风后遗症
肥胖症
第六章 脊柱、关节相关疾病对症按摩
落枕
颈椎病
肩周炎
急性腰扭伤
腰椎间盘突出症
痛风
腕管综合征
坐骨神经痛
第七章 妇科常见病对症按摩
痛经
闭经
盆腔炎
更年期综合征
第八章 男科常见病对症按摩
前列腺炎
性功能减退
阳痿、早泄
第九章 儿童常见病对症按摩
发热
荨麻疹
急性扁桃体炎
鼻窦炎
厌食症
遗尿
近视
第十章 日常养生按摩法
消除疲劳
缓解压力
提神醒脑
安神催眠
美白养颜
附录
足部反射区名称及定位
足部穴位名称及定位
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| 內容試閱：
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第一章 足部按摩好在哪
足——第二心脏
足部乃“三阴交之始，三阳交之终”，有穴位多、位置低、血液少的特点，素有“第二心脏”之称。可见足在身体这个复杂的“机器”中扮演着非常重要的角色，那么它与心脏究竟有哪些相似之处呢?
心脏的主要任务是推动血液流动，将血液压入血管，然后输送到全身，以供应身体各个器官和组织氧气和营养。它就像一个泵一样带动全身血液循环，不知疲倦地工作着，因此，人体才得以正常、健康地运行。而足是整个人体血液大循环中的折返点，当血液运行到这里，需要重新走上返回心脏的道路。因此足部需要发挥像心脏一样的作用来推动血液循环。
可是，血液从心脏流向足是比较容易的，而要从足回流至心脏则较为困难。首先，足离心脏的距离最远；其次，它又处在人体的最低位置。当血液流到足时，随着心脏所输出的能量逐渐衰减，加上地心引力、血液自身重力等原因，流动的速度开始不断减缓，造成回心血量减少，血液就会集聚于下肢、足部。此时，如果没有一种力量来继续施压，血液就会大量堆积于足部的静脉之中，同时血液中酸性代谢产物和未被利用的钙等矿物质也容易沉积下来，从而严重影响人体循环系统的运行。
这时候，人体就非常需要足部的神经、肌肉、血管等来发挥其“第二心脏”的作用，继续加压以推动血液的运行、返回心脏。这种“第二心脏”作用主要依靠下肢骨骼肌的张力增高和等长收缩，来挤压下肢血管，迫使下肢静脉中的血液通过静脉瓣回流至心脏，以完成血液整体循环过程。
因而，从这个意义上讲，足部的确起到了协助心脏送血、抽血的泵血作用，非常好地扮演了人体“第二心脏”的角色。
而改善足部血液循环，使其血管扩张、血流加速、血流量增大，从而促进器官组织新陈代谢及增加组织细胞活动，使其真正良好地发挥“第二心脏”功能，无疑是人体健康的基础法则。
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