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『簡體書』《健康生活,从善待大脑开始》拒绝小肚腩、屏幕脸、沙发臀、压力心的最佳方式,就是善待你的大脑。

書城自編碼: 1847761
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生心理健康
作者: 丹尼尔
國際書號(ISBN): 9787300145853
出版社: 中国人民大学出版社
出版日期: 2012-01-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 260/319000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 473

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《 《幸福人生,从善待大脑开始》(热销10年的科学用脑书) 》
編輯推薦:
1,全美销量超过20万册,连续16周荣登《纽约时报》畅销书榜单,美国家喻户晓的脑健康专家最畅销作品。
2,一种方案不能满足所有人的需求,这就是减肥、健美经常失败的原因,也是你需要这本书的原因。
3,美国家喻户晓的脑健康医生亚蒙博士超20年的临床实践,提供15种可行易用的解决方案,40个营养补充剂方案,让大脑与身体联动起来,激发你的力量,塑造你的身体。
4,随书附赠亚蒙诊所脑健康检查问卷,给你全球最顶尖的专业指导,帮你实现健身美体的夙愿。
5, 书后奉献10个最该记住的脑健康数字,轻松达成健康目标。
內容簡介:
美国销售超过20万册,《纽约时报》排行榜持续上榜16周的大脑健康书。
美国家喻户晓的脑健康医生亚蒙博士认为,一种方法不能满足所有人的需求,这就是减肥、健美经常失败的原因。如果你觉得自己的身体应该更shape,更苗条,或更健康,本书就是你需要的!拥有更好身体的钥匙——更优美,更富有精力,更年轻——就是拥有一个更健康的大脑。在最新医学研究的基础上,亚蒙博士根据逾20年的临床实践,提供15种可行易用的解决方案,40个营养补充剂方案,让大脑与身体联动起来,激发你的力量,教你照顾好大脑,塑造一个更健康、更具魅力的身体。
關於作者:
丹尼尔·亚蒙
Daniel G. Amen, MD
医学专家。临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家,主持世界闻名的亚蒙诊所。他是美国精神医学学会(American
Psychiatric
Association)杰出学者,荣获多项写作和研究奖项,出版十九本书、专业及科普文章及录音带和录影带。
权威机构。ACI
是世界领先的,提供脑成像科学与临床实践的。是世界上最大的与精神病医疗相关的功能性脑扫描数据库,目前总计超过55,000扫描数据,诊所接待的患者来自75个国家和地区。
畅销作家,艾美奖得主。Dr. Amen 发表35篇专业文章,23本图书,其中包括纽约时报畅销书《Change Your
Brain, Change Your Life》与《Magnificent Mind At Any Age》。2010年2月,
Harmony Books出版了他的新书《Change Your Brain, Change Your Body》. Dr.
Amen,与联合派拉蒙电视网Leeza
Gibbons合作出品了一档节目《饮酒的真相》对青少年进行酒精教育,该节目获得了艾美奖最佳教育类电视节目.
国际知名的专题讲者。他还经常做一些讲座,对象包括:美国国家安全局NSA,美国国家科学基金NSF,哈佛学习与大脑峰会,百万圆桌会议,最高法院.
曾登上《Parade Magazine》《New York Times》杂志《Newsweek》
其它著作:《美好人生,从善待大脑开始》《史上最强大脑书》
爱好:玩兵乓球
目錄
第一部分
善待大脑,让你的身体随心所愿
前言:身材遂“心”意
第1章 亚蒙博士健脑美体的10项基本原则
第二部分
减肥不反弹的秘密
第2章 远离那些超好吃,却超毁人的食品吧!(减肥)提升控制力
提升大脑意志力,冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第3章 脑模式不同,减肥方案不同(减肥)
了解自身脑模式,制定理想节食方案的体重解决方案
第4章 滋养大脑,让气色和感觉更年轻(脑体健康,气色)
十一条促进脑体健康的营养解决方案
第5章 动起来,燃烧掉脂肪(健脑,强身)
锻炼身体,强健大脑的运动解决方案
第三部分
善待大脑,美体,改善整体的健康和幸福
第6章 让皮肤舒缓、光滑的脑信号(护肤)
提供十二种养脑护肤途径的皮肤解决方案
第7章 平衡激素,倒转时钟(活力、情绪)
让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
第8章 善用脑子,强健心脏(心脏)
可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案
第9章 瞄准目标,集中精力(工作)
成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案
第四部分
抗衰老的秘籍
第10章大脑休息好,身段更苗条、皮肤更光滑(减肥,皮肤)
睡觉就能瘦的睡眠解决方案
第11章 大脑放松,不生病(衰老,皮肤,免疫力)
拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
第12章 记住你每天要做的事(脑健康)
让大脑永葆青春的记忆解决方案
第13章 要想感觉好,脑中就得装着好想法(减肥、皮肤、气色、情绪)
让你更苗条、更年轻、更快乐的蚂蚁解决方案
第14章 做爱,给大脑和身体充充电 (减肥,健康)
延年益寿又减肥的最佳激情解决方案
第15章 大脑健康了,身体就健康了(身体健康,工作顺利)
让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记 健康可以传染吗?
附:亚蒙大脑系统简版问卷及解答
附录A:健康生活,你应该知道的15个数字
附录B:健康生活必备40则营养补充剂方案
內容試閱
善待大脑、健康生活的10项基本原则

这些年来,我亲自为自己做过10次脑扫描,以检查它的健康状况。我在37岁时扫描的结果显示出,我的大脑饱受毒害、起伏不平,这与其强大的功能的确极不相称。起初,我并不理解其中的缘由。我这辈子几乎滴酒不沾、从不抽烟,也从未吸过毒,可为什么我的脑看起来会这般糟糕?在了解到有关脑健康的知识之前,我有很多不良的用脑习惯,例如,我几乎全靠快餐食品和苏打汽水过活,像疯子一样拼命地工作,晚上很少能睡够四五个小时,并且极度缺乏运动。那时侯,我的体重超出了标准体重7千克。我还得与关节炎抗争,否则与孩子们玩耍时,下楼梯都有困难。年仅37岁的我,常常自叹,我真的是老了!

最近一次脑扫描是在52岁,这次的扫描结果显示,尽管一般情况下脑的活性会随年龄的增长而降低,但我的脑看上去要比第一次健康、年轻了许多。我这种反常情况的原因何在呢?因为看过其他人的扫描结果后,我逐渐形成了对健康大脑的羡慕之情,并且希望自己的脑状况能够得到改善。在研究脑健康的同时,我把知道的知识付诸实践,为此我不仅收获了一个“气色”更好的脑还感到身体比以前更有活力、更加健康,体重减下来了,体态有了很大改善,关节炎没了影踪,皮肤看上去也光滑了许多。

下面你会看到10项基本原则,它们解释了为什么爱护脑对于保持最佳身体状态来说不可或缺。
……

 

 

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