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| 編輯推薦： |
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| 內容簡介： |
天生黑肉底能变白吗？
秋冬阴天室内就不需要防晒？物理防晒还是化学防晒？
防晒衣防晒伞防晒霜如何选择？
小麦色时尚表象背后的老化真相是什么？
哪种美白产品又便宜又好用？
既能美白又健康又能减肥丰胸的方法有哪些？
身体不同的部位保养方法有何不同？
让用过市面上几乎所有美白保养产品的美白狂白白教你最正确最科学最实用的方法！
因为她的32F身材和吹弹可破的白嫩肌肤不是与生俱来，而是不断努力尝试各种美白产品和方法逐渐从小黑鬼演变出的结果。
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| 關於作者： |
白白（李依璇）
台湾著名艺人，各大美肌比赛中的冠军。出身中医世家，毕业于台北护理学院护理系，拥有美国护士执照。她亦曾是台北护理学院美颜彩妆社创社及社长，不良牛BBS彩妆版、保养版、香水版开版版主。她的32F身材和吹弹可破的白嫩肌肤不是与生俱来，而是白白不断努力尝试各种美白产品和方法逐渐从小黑鬼演变出的结果。这是她十多年来致力于美白的经验分析和首度公开报告。
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| 目錄：
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第一章 美白先修班：肌肤常识
肌夫研究室
黑秘密
白秘密
第二章 美白基础班
防晒
紫外线
化学性防晒
物理性防晒
防晒的选择
第三章 美白密集班
美丽的沐浴时光
敷体diy美白小配方
diy保养品小叮咛
第四章 美白保健班
美白食补
吃的保养品：健康食品
美白针
美白急救箱：晒伤晒黑怎么办？
第五章 美白重点班
奶油桂花手
白皙美足
私密處美白
美背
除毛
嫩透美唇
斑
黑眼圈
嫩白美颈
脸部
牙齿美白
腋下美白
附录 月经周期美白法
后记
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| 內容試閱：
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白白的保养哲学
一白遮三丑？
白真的会比较好看吗？在东方人的审美观里“白”的确比较吃香，也曾听过多位男性友人说「没有一个男人不喜欢皮肤白的女生」。
姑且不论黑白美丑个人的喜好，黑或白的皮肤在自己身上就可以很清楚看出不同，手臂内侧外侧的颜色和触感，是不是较白的那面皮肤比较滑嫩且保水度很够？
追求好莱坞众影星小麦肌肤色时尚感的同时，别忘了留意他们都看起来比实际年纪超出许多，除了气候干燥外，多是喜爱日晒所引起的肌肤老化，照片上也多半是有上古铜色粉底或涂油在身上才有的效果。
「黑」其实很好看，我也相当心动，只是黄种人很难「黑」的漂亮，想要晒成理想状态可能要把皮肤折磨到多次晒伤，还是只有暗暗的黄。肤质也会因为紫外线伤害变干、粗糙、老化、没有弹性，保湿要不停加强，晒黑肤质还是很好的人是少之又少，所以我宁可将自己继续白嫩，维持这样肌肤的质感，且皮肤很白不等于没血色气色不好，白也可以白里透红，白的健健康康！
如果真的很想晒黑，请求助专业，去人工照紫外线，起码强度是可以调整，而不是曝晒一整天的毒辣阳光吸收多少的紫外线都不知道，且渐进式的比较不会晒伤，但是老化还是会很快，在肌肤保养上面要多加强保湿，还是要提醒大家，紫外线好处并不多，适量就好身体健康比较重要！
酷企鹅变天鹅非难事
当大家看到我第一句话都是「天呀......妳真的好白唷！妳怎么美白的！快教我！」我想我多年来的努力终于成功了。看得出来吗？从小我都被当小黑，我喜欢游泳晒太阳，非常容易晒黑也不太容易白回来，绝对不是你认为的白肉底，学生时代游泳课晒出的「国王」的泳装足足穿在我身上穿了五年，我靠的是后天努力保养白回来的。
这辈子很少遇到有人是完全晒不黑的体质。这几年的紫外线毒辣，身边每位白肉底晒不黑的白雪公主们都一个个晒黑了，就算没有变很黑也留下肤色不均斑斑点点，近看肌肤变的粗糙失去张力。年轻肌肤上也许还看不出来紫外线伤害的痕迹，是时候未到。这一点一滴都在慢慢累积，多年后悔不当初要付出更大的代价还不一定换得回青春！
天生白的人不做好防晒就像是家财万贯，不懂理财、任意挥霍仍有坐吃山空的一天。
拥有美丽要以健康为基础
从学护理多年又到皮肤科诊所工作后，深深觉得皮肤是一个很奥妙的器官，他可以显示你体内外的健康，会白或会黑都不会是单一因素引起，绝对是多个因素环环相扣，只要健康快乐就一定美丽这是不变的定律，身体健康循环代谢好，皮肤就会透亮红润，美丽以健康为本，将身体调理好，只要生活作息规律保持心情愉快就是现代人最奢侈的保养品了！
勤能补丑，看见自己的美肌成果，再累都会好好继续维持保养！
曾经工作太累回家懒得保养，差点倒头就呼呼大睡，看着自己日渐粗糙的肌肤就算眼睛快阖上也要把妆和防晒卸干净，做完所有的保养程序，后来也改良出懒惰美容法，起码还是会擦乳液才可以去休息，养成习惯以后，不做反而觉得生活很无趣少了些什么，慢慢地保养有成，人人称羡的超白嫩肌逢人就被问美白的方法，回忆起这几年的坚持我想非常值得，也为了多年来的心血和撒出去许多银两交了一张闪亮的成绩单，现在我说什么也不破坏它，非常自发性地保护维持，我继续努力维持做防晒对抗紫外线的伤害。
一生都要对抗的老化
现在我没有想要变更白，只想让全身肤色一致，现在积极防晒是为了对抗紫外线带来的老化问题，研究指出九成以上的肌肤老化都是紫外线曝晒所造成，老化是不可逆转缓慢累积在进行中，曾有人说过老化是像是一条无法逆向行驶单行道，你无法往回走，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。人类无法对抗基因，无法将时光机器暂停更别提逆转，我们能做的就是「预防」，在可以自己掌握的情况下，对抗「光老化」是一生重要的保养目标，现代人讲求养生乐活，「慢老」是一种时尚文明的生活态度！
二十岁以前的美是因为年轻，二十五岁的美是丽质天生，
三十岁的美是靠保养的累积，三十五岁的美是历练成熟。
四十岁的就看的出阳光在你身上累积的伤害……
我希望我的美不是因为年轻，也不是丽质天生，越早保养肌肤底子越坚固未来效果更好，正确的保养及防晒是投资报酬极高，稳赚不赔的对自己的长期投资，女人的保鲜期很短，多爱自己一点，妳会更有价值！
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