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| 編輯推薦： |
本书是一本让我打开自我世界的书。
在人生的各种纠结中无法自拔，世界有时候是非常混乱而无解的。
相信我们都一样，都是在这俗世中艰难跋涉之人。与其困于自设的局，不如找回自我心灵的地图。10多位专家独家解读，无数个真实的触目经历，知名人士的独家幸福密码。我有多久没有发自内心的微笑了，有多久没和父母促膝长谈了，又因为和朋友一次的误会而耿耿于怀多久了？
当看到书中的亲历者放下心中所执，做出回归自我天性的选择时，眼泪自然流淌了下来，随之而来的是无言的笑容。生命中总会有很多的真善美等待我们去发掘，自我便是一个巨大的宝藏。当发现误会背后的正念，我们知道，原来事实远远没有想象得糟糕。
亲爱的，这场心灵之旅，你我一路同行。
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| 內容簡介： |
身心灵文化在国内外正逐渐成为一种流行趋势，我们每个人都该或多或
少了解自己的内心状态。这对身心健康和自我幸福感的获得至关重要。编者
延续其在电子期刊《心探索》中的风格，从三十多期杂志中精选美文，一如
既往地关注自我的内心世界和精神困境，深入解剖生活中的真实案例，和专家、学者、作家、艺人一起，为自我的幸福寻找出路。对普通大众的幸福指数调查，在书中随处可见。更有转念作业、乐活等流行新鲜概念。深入探讨当代社会自我陷入的诸多困境，引领人们走向幸福。
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| 關於作者： |
《Inner
Light心探索》：华语世界最受欢迎的心理和心灵成长电刊，创立于2008年9月，是国内第一本心灵成长自助手册。集文字、图片、声音、视频、动画于一体，是一本“可以听”的富媒体杂志。从身体到心灵，从自我到关系，从心理分析到能量疗愈，从现实世界到内在灵魂，《心探索》不但关注生活，更关注心灵的疗愈和丰盈。它如同一幅心灵地图，指引我们走向属于自己的心灵自由之路。
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| 目錄：
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Chapter 1 遇见自我
我是自己的“对立面”
“我”总是在批判自己
遇见我的内在小孩
逛逛“我”的动物园
自我统合：找到那个核心
Chapter 2 心理游戏，自我的诡计
心理游戏，好玩不？
游戏1：“是的，但是……”
游戏2：“都是我的错……”
游戏3：“我只是想帮你”
游戏4：“这个我知道”
“游戏”大披露
爱玩心理游戏的我们
大步迈出心理游戏
Chapter 3 肃清爱的路障
爱的捆绑与释放
爱情，是非亲历不知难的
那些疯狂的沙子
“爱”不是对象问题，而是能力问题
接受你内心的“可恶之人”
Chapter 4 抑郁，恩赐还是惩罚
拥抱身后的影子
被误解的抑郁症
听，命运在跟你说话——亲历者自述
艰险而神奇的旅行——亲历者自述
谁动了我的抑郁
天气预报：心理的“冷空气”来袭
解“郁”良方114
那些片片开落的抑郁之花
冬日里的“七色光”
Chapter 5 带自己回家
关于父母的二三事
两代人，两种声音
父母要觉察，孩子要独立
萨提亚家庭治疗
父母 Vs子女
家庭排列
启动正向的家族动力
Chapter 6 转念，与生命和解
那些让我们疯狂的念头
念头背后，被片面经验左右的心理现实
转念作业，心灵的革命
吴家芸：我就像拿着镜子的人
一念之转：生活的净化器
理性情绪疗法：解析负面念头的根源
阴影疗法：发掘黑暗中的力量
书写疗法——念头的自我排毒
Chapter 7 寻找丢失的幸福感
幸福在哪里？
访谈：三环扣乐活的幸福之道
土元素的幸福：感应大自然的丰富觉受
水元素的幸福：情感联结的心灵温度
火元素的幸福：在创造中迸发激情
风元素的幸福：在思维中成长心智
沙哈尔：幸福是快乐和意义的全然体验
那些阻碍我们幸福的错误观念
幸福，由你而定
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| 內容試閱：
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序言
完美生活，来自内心
在人生的前二十几年，我的世界是看得见摸得着的。想存一笔钱安置父母的老年生活，想得到十全十美的爱情，想到更远更美的地方去旅行。自认为不是贪心的人，我要的只是爱和自由，并且以为这一切不难实现。
可事实并非如此。我那困顿一生的父母在不缺钱花的时候依然摔碗砸锅、争战不息。而历次恋爱当中，无论开场如何浪漫，过程如何温暖，我这个可怜的姑娘，最终仍逃脱不了被抛弃的命运。同时，我去过许许多多遥远美丽的地方，很遗憾，我并没有因此而变得更加自由。
后来我知道，这是必须经历的过程。我们要在自己开口尝过之后，才知道鲜艳的果子并不一定甘美。要在真正走过之后，才明白看似宽阔的道路并不一定通达。总是被撞得头破血流后，才肯慢慢地睁开眼睛。
我们总是太依赖外在，太相信那些看得见摸得着的东西。我们以为只要环境变得更好，我们便可以更好。而亲爱的，如果你把手放在胸口，这一刻你就可以知道，所有的感受，不来自外界，只来自内心。是你的内心，创造了你的世界。
除了头顶上的这个宇宙，我们的内心有着一个同样巨大的世界。这个世界一样有山、有河、有森林、有峡谷，有绮丽风景，也有艰险绝境。我们不但需要一双外在的眼睛，我们同样需要一双内在的眼睛，我们要自己的心不再盲目，我们不要在头破血流之后再回到从前的老路上去。
社会教我们这个教我们那个，但自始至终，没有人教过我们该如何安置自己动荡的内心与感情，没有人告诉我们该以怎样的力量、采取怎样的方式，来面对人生的困顿与痛苦。作为城市里的大多数，我们有知识、有自己的生存技能和处世哲学，有许多正常人所该拥有的光鲜亮丽的东西。但当身边的喧嚣消散，当我们遭遇人生的低谷和感情的挫败，那些深藏在心灵暗处的孤独、悲伤、怨怼、纠结、冲突、不安全感，便无法逃遁。
但很多时候，我们对自己内心这些感觉“不好”的东西又是难以接受的，我们害怕自己因这“不好”而不被亲人、伴侣、朋友以及周围的环境所认同，而不值得被爱，所以我们压抑它们、忽略它们，我们认为只要自己表现得更加优秀、美丽、有钱，懂得体谅别人，就会有更多的人爱我们，我们会变得更幸福……但这是真的吗？
我们带着条件爱自己，就不可能不带条件地去爱别人，如果有人说起无条件的爱，我们只会笑，觉得太天真、太理想主义。然而，“生命中最大的幸福就是确信自己是被爱的，完全因为我们的本色而被爱，或者说尽管我们是这样的人，依旧被爱。”
这也许是从外部而来的最完美的爱了，但前提也许是我们先要有勇气成为自己，那个本色而真实的自己，而不是“更优秀”的自己。
而这一切，也正是为什么要创办《Inner
Light心探索》的原因。之所以称她为“心灵成长自助手册”，是因为我们深深知道，在这个世界上，没有谁可以成为谁的救赎，我们只有通过不懈的自救和成长，才能领会生命的真挚与美好。
《亲爱的我，你好吗？》这本书，正是从三十多期《Inner
Light心探索》杂志中精选出来的，它的主要线索就是从“自我认知”开始，让我们用更新、更为深刻的眼光来审视自我、亲密关系，以及原生家庭中的固有模式。
通过此书，我们不仅能够检省自己在生活和自我认知中常有的误区和盲点，还能发掘到深藏于我们每个人内心深处的爱与力量。而浅显易懂却又不乏深刻的语言，一向是《Inner
Light心探索》作为大众传播媒介所推崇的风格，相信您会在此书中获得愉悦的阅读感受和丰富的心灵滋养。
愿每一个人都能从自己的生命中领悟更多，因为我们都值得，不是吗？
——《心探索》电子杂志社
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