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『簡體書』型男自造 我型我塑(修订版)

書城自編碼: 1748953
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作者: 中映良品
國際書號(ISBN): 9787807056799
出版社: 成都时代出版社
出版日期: 2011-05-01
版次: 2 印次: 1
頁數/字數: 121/160000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 238

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內容簡介:
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目錄
CHAPTER ONE 肌肉男的春风时代
风云男人,超凡魅力源自健美体魄
极品男人的健美标准
时尚肌力运动的极限诱惑
魔戒之成功打造肌力型男
CHAPTER TWO 猛男动感热身
哑铃的正确握法
呼吸的重要
伸展热身操
辅助热身法
降温热身式
CHAPTER THREE 完美体魄魔力塑肌房
健硕漂亮的胸肌
哑铃仰卧推举
平卧哑铃扩胸
高级俯卧撑
专家级俯卧撑
上斜伏地挺身
下斜伏地撑身
完美“背”景
哑铃划船
扭身仰卧起坐
后扩运动
杠铃提放
推背运动
前倾侧举
穿西装从此不垫肩
哑铃双肩运动
哑铃侧举
哑铃外侧举
……
CHAPTER FOUR 型男食堂
MODEL QUESTION 附录

 

 

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