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| 編輯推薦： |
柴米油盐酱醋茶。中国人开门七件事，其中就有茶。自古以来，饮茶已经是中国老百姓日常生活的一部分。喝茶就像穿衣吃饭，是自然而然的事，工作之余，或者是家人围坐一起，共品茶香袅袅，乃人生一大乐事。
本书包含八百多种养生保健药茶饮方，针对性强，简易可行，因时因人因症，为健康轻松加分。
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| 內容簡介： |
|
本书基于中医养生与茶饮养生的深厚理论与实践基础，结合了现代医学和营养学作为补充，从家常医疗保健的角度，详细介绍中国传统茶饮的养生保健功能以及代茶饮养生保健治疗方。书中列举了八百多种可简单应用的药茶保健饮方，针对个人体质，四季气候变化调养，各种身体疾病不适症状等方面，疗、补、养俱全，内容深入浅出，可供家庭日常保健中作为茶饮制作指南使用。
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| 目錄：
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第一篇 中医养生与茶饮养生
第一章 中医养生
一、中国人的养生观
养生之道
养生之术
二、从民间谚语看养生
三、衣食住行话养生
衣
食
住
行
四、个人身体日常保健
第二章 茶饮养生
一、从神农氏尝百草遇茶解毒说起
二、茶的药用
茶方
茶膳
三、中医茶饮养生理论
喝茶之益
保健养生“药茶”
四、养生茶饮的种类
五、养生茶饮中药选用原则
第三章 茶饮养生要诀
一、择季而饮
二、择时而饮
三、因个人体质择饮
四、因病患状况择饮
五、药草茶饮不宜长期饮用
第二篇 中华养生茶
第一章 修身养生中国茶叶
一、中国茶叶种类及其保健功效
绿茶
红茶
黑茶
乌龙茶
黄茶
白茶
花茶
药茶
二、中国传统茶泡饮方法
茶具
泡饮方法
三、中国名茶
绿茶类
洞庭碧螺春
西湖龙井
安吉白茶
紫阳毛尖
凌云白毫
六安瓜片
黄山毛峰
太平猴魁
普洱生茶
黄茶类
君山银针
霍山黄芽
白茶类
白毫银针
白牡丹
乌龙茶类
大红袍
安溪铁观音
凤凰单丛
白毫鸟龙
冻顶鸟龙
红茶类
祁门红茶
滇红
正山小种
C.T.C红碎茶
黑茶类
六堡茶
四川边茶
湖南茯砖
普洱熟荼
四、中国茶保健秘笈
五、茶膳、茶点
茶粥茶饭
茶菜
荼糕点
茶叶蛋
花草茶饮
果粒荼、水果茶
六、茶叶妙用
第二章 各地茶俗
一、南北茶俗
二、各民族之趣味茶俗
三、世界各地茶俗
第三章 调理养生药草茶材
一、药草治病的原理
二、茶饮药草材料
茎、叶类
佩兰
人参叶
苦丁荼
番泻叶
罗布麻叶
桑叶
桑寄生
荷叶
麦冬茶
黄精枸杞茶
萄槐绿茶饮
苦瓜茶
痛风茶饮
茯苓泽泻茶
牛膝菊花茶
紫花苜蓿茶
双桑茶
白茅车前茶
玉米须茶
灵仙木瓜茶
单纯性肥胖茶饮
三花减肥茶
荷叶减肥茶
健美减肥茶
山楂降脂茶
迷迭香茶
瘦腰茶
枸杞苦丁茶
普洱山楂茶
山楂陈皮茶
五、泌尿系统疾病茶饮
尿路感染茶饮
绿豆芽汁
茅根车前茶
竹叶茅根茶
苦瓜茶
肾炎茶饮
玉米须茶
玉米二皮赤豆茶
鱼腥草茶
尿毒症茶饮
绿豆西瓜皮饮
甘蔗白茅根茶
构把子茯苓茶
肾结石茶饮
石韦茶
核桃茶
玉米须茶
公英茶
前列腺炎茶饮
二鲜饮
蒲公忍冬茶
车前赤豆茶
前列腺增生茶饮
决明子蜂蜜饮
杏梨石韦饮
肾病综合征茶饮
鱼腥草茶
黄芪玉米茅根茶
玉米车前赤豆茶
黄芪丹参茶
六、心、血管系统疾病茶饮
高血脂茶饮
菊花山楂茶
沙苑子白菊花茶
红花绿茶饮
罗布麻茶
山楂乌梅饮
心肌炎茶饮
红玉茶
灯心竹叶茶
冠心病茶饮
人参叶茶
补益麦冬茶
首乌菊花茶
丹参茶
桃仁山楂茶
舒心菖蒲茶
动脉硬化茶饮
返老还童茶
脑清茶
豆麦茶
山楂桑葚子饮
桑菊山楂茶
心肌梗塞茶饮
丹参砂仁饮
西洋参三七灵芝茶
贫血症茶饮
龙眼茶
黄氏人参茶
地黄茶
七、神经系统疾病茶饮
偏头痛茶饮
川芎茶
菊花石膏茶
谷精草绿茶
葱豉茶
姜橘汤
桃仁茶
脑膜炎茶
大蒜茶
银耳红枣茶
橄榄萝卜茶
中风茶饮
桑葚首乌茶
秦艽丹参茶
红菊槐花茶
老年痴呆症茶饮
双耳饮
黄豆红枣饮
海带茶，
核桃桑葚茶
山楂枸杞茶
黄芪茶
帕金森氏病茶饮
陈皮白芍酸枣饮
双豆茶
枣仁龙眼茶
酸枣天麻饮
沙棘菊花饮
眩晕茶饮
芦根茶
栀子茶
决明茶
菊槐龙胆茶
三宝茶
绿茶芝麻饮
桑菊竹叶茶
健神茶
神经痛茶饮
党参甘草红枣茶
芹菜蜜汁
洋甘菊茶
三白灵芝茶
多动症茶饮
芡莲红枣饮
竹笋荸荠饮
宁心补血茶
钩藤饮
蝉衣茶
银花茶
珍珠花茶
八、免疫系统疾病茶饮
自体免疫失调茶饮
菊花罗汉果饮
莲心茶
枇杷蜂蜜茶
鸡血藤茶
灵芝茶
首鸟参豆汤
桑葚红花饮
丝瓜饮
银麦饮
红枣生地饮
花生衣红枣汤
鸡血藤红枣汤
红枣仙鹤汤
圆肉花生饮
鲜绿豆芽茶
过敏症茶饮
绿豆百合薏苡仁茶
辛夷花茶
玉屏风茶
苍耳子茶
九、肌肉及骨骼系统疾病茶饮
腰、背痛茶饮
醋茶
泽兰叶茶
白术茶囊
红毒彦木瓜茶
颈椎病茶饮
醋冰糖
三白茶
葛根赤豆茶
胡桃荷蒂茶
关节炎茶饮
灵仙木瓜茶
淫羊藿木瓜
鸭跖草茶
独活茶
五味茶
木瓜汤
葡萄桑蚕汤
欧石楠茶
佝偻病茶饮
蜜饯黄精茶
豆蔻奶茶
木瓜五加皮茶
珍珠散茶
竹叶灯心奶茶
骨质疏松症茶饮
二子延年茶
沙苑子茶
香茹茶
骨折茶饮
核桃莲子饮
菱角骨粉茶
黄芪山药红枣饮
续骨茶
十、循环系统疾病茶饮
高血压茶饮
决明子茶
决明菊花茶
芹菜饮
山楂荷叶茶
菊花山楂茶
玉米须菊花茶
普洱罗汉果茶
葛根钩藤茶
桂花茶
银菊降压茶
三七花茶
菊槐龙胆茶
茺蔚子桑叶茶
泱明罗布麻茶
罗布麻茶
低血压茶饮
桂枝甘草五味饮
黄精沙参饮
黄芪二至饮
太子参肉桂茶
参杞饮
十一、妇科疾病茶饮
月经不调茶饮
川芎调经茶
月季花茶
番红花茶
杜鹃花茶
蔷薇花茶
痛经
痛经茶
芝麻盐茶
玫瑰花茶
当归茶
凌霄花饮
山楂葵子茶
盆腔炎茶饮
荔枝核蜜饮
银花冬瓜仁蜜茶
苦菜萝卜饮
青皮红花茶
益母甘草茶
山楂柴胡茶
十二、孕产妇营养保健茶饮
害喜茶饮
核桃茶
苏姜陈皮茶
黄连苏叶茶
橘皮竹茹茶
止酸茶
苏叶生姜茶
芦根竹茹茶
佛手茶
韭菜茶
甘蔗茶
妊娠水肿茶饮
白术陈皮茶
加味白术茯苓茶
五皮芪术茶
茯苓冬瓜子茶
消肿茶
陈皮竹叶茶
预防流产茶饮
南瓜蒂茶
葡萄蜜枣茶
莲子葡萄茶
艾叶茶
桑寄生艾叶茶
天冬茶
妊娠期贫血茶饮
当归藕节茶
香菇红枣茶
红枣糖茶
当归黄精茶
花生龙眼茶
人参荔枝红枣饮
乳腺炎茶饮
王不留行茶
牛蒡子叶茶
橘叶茶
南瓜须茶
银花地丁茶
刘寄奴茶
野菊花茶
产后腹痛茶饮
红糖胡椒茶
肉桂红糖饮
菊花根茶
赤豆南瓜茶
干芹菜红糖饮
白茄根汤
山楂酒茶
红糖姜饮
苋菜籽茶
桃仁茶
产后便秘茶饮
杏仁米茶
柏子仁茶
导气通便茶
松仁茶
生地萝卜茶
蜜茶
麻仁苏子茶
番薯茶
松仁糯米茶
芝麻橘饼茶
产后汗证茶饮
浮小麦茶
糯稻根茶
产后缺乳茶饮
催乳汤
赤豆饮
瞿麦下乳茶
猕猴根茶
豌豆红糖饮
莴苣子茶
回乳断奶茶饮
枇杷回乳茶
麦芽茶
麦芽蝉衣茶
花椒红糖茶
山楂茶
红糖炒麦麸茶
某菔回乳茶
陈皮回乳茶
八角茴香回乳茶
十三、亚健康茶饮
失眠茶饮
安神茶
莲心枣仁茶
红参交藤茶
莲心甘草茶
柏子仁茶
菩提茶
合欢花茶
灯心草茶
静心提神茶
龙眼洋参茶
花生叶茶
神经衰弱茶饮
芝麻红糖茶
菜莉菖蒲茶
莴笋饮
百合红枣饮
莲心茶
百合蜂蜜饮
记忆力减退茶饮
龙眼枣仁茶
核桃苹果茶
香蕉级股蓝茶
灵芝益智茶
忧郁症茶饮
甘麦安神萘
枸杞百地茶
玫瑰花茶
舒眠茶
茯神解郁茶
薰衣草茶
慢性疲劳综合征茶饮
西洋参茶
天门冬萝卜饮
构汁滋补饮
人参花茶
疲劳茶饮
强力朴心茶
薰衣草花茶
太子乌梅茶
龙眼碧螺春茶
洋甘菊花茶
人参核桃茶
枸杞决明茶
大英雄茶
蒲公英绿茶
性冷淡茶饮
①改善男性性功能低下茶饮
人参茶
莲蕊须饮
金樱子茶
胡萝卜饮
覆盆子壮阳保肝茶
杞子绿茶
杜仲无味茶
活力茶
②改善女性性功能低下茶饮
十四、美容养颜茶饮
润肤养颜茶
杏花露
慈禧珍珠茶
红花茶
果红饮
灵芝茶
桃花茶
玫瑰花茶
柠檬茶
十五、瘦身茶饮
玫瑰蜜枣茶
海带梅干茶
荷叶饮
乌龙茶
清络饮
冬瓜利水茶
三花减肥茶
普洱茶
十六、女性日常保健茶饮
红枣莲子汤
青榄萝卜汤
雪梨百合冰糖饮
当归枸杞茶
玫瑰花茶
月季花茶
梅子绿茶
木瓜鲜奶饮
银耳冰糖饮
十七、男性日常保健茶饮
沙苑子茶
韭菜子茶
爵床红枣汤
菊花龙井茶
益阳茶
绞股蓝茶
通下润肠茶
龙眼洋参茶
十八、银发族日常保健茶饮
黑豆雪梨汤
桑葚蜜饮
鸟发茶
女贞桑葚茶
返老还童茶
芝麻核桃糖茶
枸杞茶
木耳芝麻饮
十九、应酬族日常保健茶饮
洋甘菊茶
杜仲叶茶
川芎茶
洋参麦冬茶
山楂降脂茶
麦芽山楂茶
葛根醒酒茶
苦瓜绿茶
二十、电脑族日常保健茶饮
黄芪红枣茶
绿豆薏苡仁汤
枸杞茶
伸筋茶
密蒙花茶
枸杞菊花茶
决明子茶
杜仲茶
双果绿茶
二十一、其他
中暑茶饮
莲藕茶
苦瓜绿茶
白兰花茶
藿香茶
三皮清暑饮
茅根甘蔗茶
三物香薷茶
清暑花茶
清热化湿茶
绿豆酸梅茶
豆子汤
发烧茶饮
花草茶
三叶青蒿茶
荆芥紫苏茶
荸荠甜饮
柳树皮茶
葱白生姜茶
野菊竹叶茶
芦根茶
蒲公英茶
水肿茶饮
黑豆巴戟天茶
玉米须茶
麻黄葡萄茶
蚕豆壳冬瓜皮茶
二皮饮
车前草茶
竹叶陈皮茶
肾炎水肿茶
瓜皮荷叶茶
妊娠水肿茶
酒后茶饮
酸枣葛根茶
柑皮茶
芹菜解酒茶
葛花茶
三豆解酒饮
生茶
萝卜解酒茶
蛋清奶茶
葡萄蜂蜜茶
青果茶
洛神花茶
枳棋子解酒茶
不孕茶饮
锁阳桑葚茶
启宫助孕茶
陈皮茶
蚕姜煎
阳痿茶饮
人参茶
杞子绿茶
胡萝卜饮
菟丝枸杞茶
鹿茸鸟龙茶
杠杷叶
石斛
紫苏叶
白芷
山药
茵陈
薄荷
甜叶菊
花类
茉莉花
菊花
桂花
金银花
金莲花
玫瑰花
槐花
月季花
木槿花
金盏花
辛夷花
百合花
番红花
莲蕊须
丁香花
红花
三七花
桃花
玉米须
洋甘菊
人参花
款冬花
厚朴花
根茎类
西洋参
麦冬
大黄
虎杖
百部
人参
黄芪
川芎
生地黄
葛根
何首鸟
桔梗
芦根
白茅根
牛膝
党参
甘草
第二章 四季养生茶饮
一、春季养生茶饮
气候特点与人体生理特点
紫草茶
腊梅花茶
菊花茶
青叶茶
橘红三仙茶
甘玄茶
蓝根茶
甘草茶
荆苏姜糖茶
马兰头茶
金银花茶
柠檬茶
二、春夏之交养生茶饮
气候特点与人体生理特点
养生茶饮
荷叶甘草茶
陈皮姜茶
泱明子茶
荸荠茅根茶
薄荷甘草茶
三、夏季养生茶饮
气候特点与人体生理特点
去脂减肥茶
天麻钩藤菊花茶
冬参茶
绿豆百合茶
薄荷茶
健脑茶
冬瓜茶
玫瑰普洱茶
薄荷甘草露
西瓜翠衣茶
四、夏秋之交养生茶饮
气候特点与人体生理特点
香薷饮
牛筋草茶
姜糖苏叶饮
五味枸杞饮
冬参茶
五、秋季养生茶饮
气候特点与人体生理特点
冰糖银耳饮
黄精茶
芦根蜜糖茶
橘红茶
沙参红枣茶
玉竹冰糖茶
无花果大海茶
蜜橘银耳饮
银菊山楂茶
夭麦冬茶
五汁茶
六、秋冬之交养生茶饮
气候特点与人体生理特点
玫瑰砂椒茶
红枣生姜饮
橘皮饮
姜糖饮
三辣饮
七、冬季养生茶饮
气候特点与人体生理特点
板蓝根射干茶
桂枝杏仁陈皮茶
姜枣陈皮茶
山楂麦芽茶
紫苏茶
菊花橄榄茶
神曲茶
龙眼补血安神茶
阿胶红枣饮
秋梨枇杷茶
红枣山楂当归茶
冬花茶
首鸟龙眼枣茶
黄芪芦根牛蒡子茶
百合冬花饮
八、冬春之交养生茶饮
气候特点与人体生理特点
山楂首鸟茶
姜醋红糖茶
预防流感茶
桑杏饮
贯众蓝根茶
第三章 体质养生茶饮
一、阴虚体质养生茶饮
阴虚体质特点
五汁饮
鸟龙枣茶
石斛冰糖茶
增液益阴茶
西洋参茶
二、阳虚体质养生茶饮
阳虚体质特点
肉苁蓉茶
冬虫夏草茶
独参茶
三、气虚体质养生茶饮
气虚体质特点
四君子茶
参风茶
参芪术茶
人参定志茶
党参茶
参甘茶
黄芪茶
四、血虚体质养生茶饮
血虚体质特点
枸杞芍茶
枸杞龙茶
当归白芷茶
生地茶
当归柏仁茶
当归茶
首鸟芍茶
归芪枣茶
五、阳盛体质养生茶饮
阳盛体质特点
黄芩茶
知柏茶
翘风茶
大黄茶
黄连茶
金银甘茶
大芍茶
金银花茶
六、血瘀体质养生茶饮
血瘀体质特点
三七茶
芎艾茶
芎归茶
川芎茶
丹母茶
牛膝茶
丹参茶
益母草茶
七、痰湿体质养生茶饮
痰湿体质特点
荷叶翘苓茶
荷叶升茶
回生茶
五苓茶
藿香苓术茶
白术茶
宽中茶
苓桂术甘茶
附录1 中医学热点名词释疑
一、关于人体
阴阳
五行
气血
寒热
脏象
经络
表里
八纲
二、关于食物
四气
五味
归经
升降浮沉
附录2 自然、人体与食物的关联对应
一、五脏与五味的关系
二、五脏与五行的关系
三、五行与五色的关系
四、食朴
附录3 相宜相忌与相生相克
一、食物间搭配的相宜和相忌
二、民间的发物忌口
附录4 卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知
药草索引
天麻
黄芩
皮类
陈皮
青皮
厚朴
冬瓜皮
西瓜皮
种子类
决明子
胖大海
菟丝子
莲子心
冬葵子
全草类
迷迭香
蒲公英
益母草
绞股蓝
金钱草
薰衣草
果实类
枸杞子
桑葚
夏枯草
桅子
金樱子
菌藻类
冬虫夏草
灵芝
茯苓
三、药草养生茶的饮用建议
第四章 食同源茶饮材料
一、“药食同原”的养生茶饮观
二、茶饮食物材料
五谷类
大麦芽
谷芽
蔬果类
牛蒡
香薷
佛手
柠檬
金橘
罗汉果
山楂
余甘子
香橼
龙眼
枳棋子
红枣
覆盆子
橄榄
其他
蜂蜜
生姜
小茴香
第三篇 养生茶饮方
第一章 疾病调养茶饮
一、呼吸系统疾病调养茶饮
咳嗽茶饮
陈皮茶
姜汁茶
白萝卜茶
清肺止咳茶
杏梨茶
大蒜茶
沙参麦冬茶
桑菊饮
山梨冰糖饮
苦丁茶
百合花茶
感冒茶饮
预防感冒茶
桑菊茶
白芷绿茶饮
罗勒茶
五神茶
牛蒡根菊花茶
紫苏羌活茶
麻酱糖茶
双花茶
姜糖茶
山楂蜜银茶
竹叶凉茶
万寿菊花茶
牛蒡银花饮
慢性支气管炎茶饮
甜瓜茶
杏红茶
灵芝半夏厚朴茶
姜芝瓜蒌饮
金盏花茶
款冬花茶
紫苏党参茶
哮喘茶饮
仙人掌茶
杏仁蜂蜜饮
核桃杏仁汁
紫菀款冬茶
止喘茶
久喘桃肉茶
桑叶茶
养麦蜂蜜茶
僵蚕茶
千日红茶
肺炎茶饮
莲杏饮
鱼腥草茶
消炎茶
丝瓜冰糖茶
二根茶
蒲公英大青叶茶
熟地麦冬饮
橘红茶
瓜篓茶
肺结核茶饮
银耳冰糖饮
百合蜜茶
大蒜马齿苋茶
南瓜饮
枸骨茶
麦冬百部饮
黄精冰糖饮
茅根藕节茶
肺气肿茶饮
人参固本茶
金橘饮
莱菔子茶
佛手半夏茶
二、消化系统疾病茶饮
消化不良茶饮
大麦茶
三仙茶
三鲜消滞饮
八宝茶
理气消滞茶
参术健脾茶
萝卜蜂蜜茶
消食导滞茶
厚朴花茶
啤酒花茶
胃痛茶饮
艾叶茶
丹参山楂止痛茶
绿梅茶
甘松茶
姜枣茶
参芪薏仁茶
柠檬成茶
沙参麦冬茶
腹泻茶饮
苹果茶
止泻茶
藿香佩兰白蔻茶
补脾止泻茶
扶中茶
止泻花草茶
姜枣茶
扁豆茶
麦芽茶
胀气茶饮
加味三仙茶
薄霍茶
小茴香茶
苹果醋饮
行气健胃茶
茯苓苏梗茶
谷芽金橘茶
香苏茶
麦芽茶
木瓜陈皮茶
急性肠胃炎茶饮
四陈茶
成柠檬茶
浓茶饮
党参大米茶
香草地榆茶
木棉花茶
姜丝茶
报春花茶
柚子皮姜茶
野菊白槿花茶
丁香二菊饮
痢疾茶饮
木耳芝麻茶
温脾止泻茶
大蒜龙井茶饮
马齿苋蜜茶
葡萄姜蜜饮
绿茶蜜饮
姜茶乌梅饮
止痢速效茶
苦瓜茶
鸡冠花茶
蜀葵花茶
胃炎茶饮
玫瑰乌梅饮
麦冬二参茶
健胃茶
索罗果茶
参枣茶
茉莉菖蒲茶
槟榔蜜饮
胃及十二指肠溃疡茶饮
甘橘茶
芍药甘草茶
柏叶茶
红花蜜糖饮
柠檬红茶
巩蜜水
健胃消炎茶
乌梅饮
红茶生姜白糖饮
白芍饮
川芎当归茶
石榴皮茶
人参山楂茶
醋茶
便秘茶饮
葱白阿胶茶
麻仁蜜饮
决明子茶
番泻叶茶
四仁通便茶
泱明苁蓉茶
枳术生地黄茶
冬葵子茶
桑葚冰糖饮
丹参佛手冰糖饮
痔疮茶饮
金针菜糖茶
柿饼蜂蜜茶
槐花茶
木槿花茶
决明润肠茶
山茶花茶
木耳芝麻茶
无花果饮
槐角饮
胰腺炎茶饮
金银花山楂蜜饮
山楂荷叶饮
大黄蜜茶
瓜果饮
桑菊枸杞饮
茵陈菜菔饮
蒲公英茶
山楂麦芽饮
黄花马齿饮
肝炎茶饮
加味柴胡茶
山楂五味子茶
郁金清肝茶
板蓝根茶
两山柳枝茶
祛黄茶
养肝茶
过路黄茶
虎杖黄芩茶
护肝茶
茵陈茶
灵芝甘草茶
化瘀养肝茶
脂肪肝茶饮
合欢花山楂饮
鸟龙降脂茶
螺旋藻橘皮茶
绞股蓝银杏叶茶
荷叶消脂茶
番茄酸奶茶
玫瑰茉莉花茶
核桃仁酸奶茶
夏枯草丝瓜保肝茶
肝硬化茶饮
五味红枣茶
郁草绿杀
灵芝黄芪茶
玉米须饮
杞菊养肝乌龙茶
黑白茶
半枝莲茶
参苓茶
山楂红枣三七茶
三、五官科疾病茶饮
眼睛疲劳茶饮
车前草茶
决明子茶
杞菊茶
枸杞茶
结膜炎茶饮
金莲菊花茶
桑菊黄豆茶
双花连翘茶
菊花龙井茶
近视茶饮
近视明目茶
人参远志饮
白内障茶饮
扁豆红枣茶
决明子茶
枸杞茶
青光眼茶饮
车前草茶
桑杞无味茶
夏菊薄荷饮
决明芝麻煎饮
鼻窦炎茶饮
辛夷苏叶茶
白芷银花茶
苍耳子茶
咽喉痛茶饮
百合绿豆饮
咽炎茶
生姜桑叶茶
爽咽茶
喉炎茶饮
青果大海茶
蝉蝶茶
洋参蝉衣茶
腊梅甘桔茶
牙痛茶饮
牛蒡子茶
牙痛口疮茶
三花茶
口臭茶饮
二仁饮
山楂陈皮茶
菊花甘草茶
佩兰藿香饮
麦冬甘草茶
牙龈炎茶饮
二花茶
升麻饮
口腔溃疡茶饮
金银乌梅茶
苦瓜茶
中耳炎茶饮
桑叶菊花茶
夏桑菊茶
白菜薄荷芦根饮
四、内分泌与新陈代谢系统疾病茶饮
甲状腺机能亢进茶饮
贝母茶
润燥茶
甲状腺机能减退茶饮
肉苁蓉茶
糖尿病茶饮
乌梅茶
甜叶菊
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第一篇 中医养生与茶饮养生
第一章 小医与养生
一、中国人的养生观
“养生”一词对中国人来说不算陌生，自古以来，养生文化就是中国传统文化中不可忽视的一部分。在《庄子·内篇》中最早提及“养生”一词。儒、道、释三家思想著作皆有关于养生的表述。而养生之法又以道家哲学与中医学论述得最为系统与全面。所谓“养”，是指滋养、培养、保养、养育、修养；所谓生，就是生命、生存、生长。顾名思义，养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。
我国传统思想中历来有“天人合一”的观念，不但体现在哲学辩证范畴，也被运用在日常生活保养方面。“天人合一”这一思想处理的是人与自然的关系，人是自然界的一部分，人服从于自然规律，人体的生理活动要适应自然界的变化，所以中医提出的一个观点是——“天地是个大宇宙，人体是个小宇宙”。《黄帝内经》明确提出“天人相应”，强调人与天对应，与四时相副，与天地如一，人体的小宇宙与天地的大宇宙相对应。它提倡人们不要把目光局限于一点，而应该统一于外部世界，以天地万物的变化机理作为调节身心的依据，以此达到天人合一的理想和谐境界。
我国著名的中医典籍《黄帝内经》中，《素问》开篇即道：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见养生在古代医学中的重要地位。《黄帝内经》对于养生的原则主要有两条：一是调摄精神与形体，提高防病、防老机能；二是适应外界环境，避免外邪侵袭。中医在长期发展过程中，在《黄帝内经》的养生指导思想下，形成了自己一套独特的养生理论和方法，如顺应四时、恬淡虚无、饮食有节、起居有常、劳逸适度、药食调养、气功锻炼、未病先防等等。《黄帝内经》防重于治的医学思想，使养生之道成为中医的重要内容之一。
养生之道
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教文化等方面的养生理论。其内容可概述为四点。
顺其自然
中医养生强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调，人要与自然环境统一，也要与社会统一。《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”只有将人体调理统一于外部世界运行的规律，才能达到天人合一的境界。
形神兼养
形神兼养是中国传统养生学的一个基本特点。倘若说养神的关键重在一个“静”字，那么养形的要务则是“动”。在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓“形神兼养”、“守神全形”、“保形全神”。
动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，同时中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静”。
综合和审因施养
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径，多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓“审因施养”、“辨证施养”。
养生之术
将养生理论落实到具体行动实践中，即为养生之术，其内容主要有以下五个方面：
调畅情志
所谓“情志”，实际上指的是人的心理状态。心理保健是现代医学关于身体健康标准的重要部分，人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而起到防病的作用。反过来，不良的情绪对人体健康的影响极大。《黄帝内经》反复论述了不良的心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，若任其发展，甚至可能危及生命，所以中医养生要求我们要培养健康的心理、稳定的情绪。正是基于这种对“情志”与健康密切相关的正确认识，我国古代养生家相应地创立了淡泊名利、舒畅情绪、排泄郁闷、积极有为、涵养道德等许多保持精神恬愉、心理健康的“情志”调畅养生法。
运动躯体
东汉著名医学家兼养生家华佗说：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”传统运动养生的方法主要包括八段锦、太极拳、五禽戏、由印度传人的天竺国按摩法等。其中，太极拳运用传统道家哲理、阴阳学说和五行八卦演变之法，结合人体内外运行规律，讲求动静、阴阳，形体外动，意识内静；拳路整体以浑圆为本，招式皆由各种圆弧动作构成；形体外动时要求意守于内，以静御动，用意识引导气血运行于全身，如环之端，周而复始，从而使人体保持阴阳平衡，达到“阴平阳秘”的健康状态。
气功，古称“吐纳”、“炼气”、“服气”等。气功能够治病强身，是具有民族特色的医疗体育运动，亦是《黄帝内经》养生法中的重要内容。运用现代科学实验对气功作用机理进行探讨，发现它对中枢神经系统、交感神经系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统以及能量代谢等都有良好的保健作用，且对上述系统的疾病也有很好的治疗作用。
适应环境
环境，主要包括气候和地理两大因素。人们要想健康长寿，就必须努力去适应自己赖以生存的自然环境。《素问·上古天真论》中提到的“法于阴阳”，就是指主动适应四时气候来养护身体。《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，．故与万物浮沉于长生之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”后代养生家因循探索，逐渐发展出一系列非常实用的适应四时节令、昼夜晨昏、地理环境的养生法。
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