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| 編輯推薦： |
每个生命都是独一无二的，每一个生命同样也充满了各自的艰辛和痛楚。有的人虽然拥有如惊世的美貌和绝世的才华，却仍深陷于生命的空虚中，甚至有的人以自杀告终。为什么？而有的人，生就一副倾向快乐的品格，他们更善于为自己的生命赋予意义。你知道么，有一种叫做全新的情感医学，以激发心灵和脑部的自我治疗机制来根治压力、焦虑抑郁，无需谈话治疗和药物
我们的身体跟大自然一样，具有自我痊愈的本能，它需要人们去了解和发掘。本书的七种自然疗法有一个共同的目标帮助我们发现并唤醒内在的痊愈本能，医治自己的情绪，享受身心健康、愉悦的生活。
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| 內容簡介： |
本书开篇就提出了新的情感医学的概念，质疑和抨击了谈话治疗和药物治疗，指出这两大情绪治疗的传统支柱的片面与狭隘。作者认为身体与情感脑的连接更加直接，通过改善人们的身体状况会更有效地获得情绪自愈。同时，作者又对大脑进行了既科学严谨又形象新颖的描述，清晰地阐释了情感脑与认知脑之间在结构与功能上的区别以及两者之间相到依赖、相互制约的关系，进一步强调了只有当情感脑与认知脑处于一种交互平衡状态时，人们才能充分焕然发出生命的气息，获得幸福愉悦的心理满足。
本书的最后一种方法法则表明了良好人际情感联系的重要性，强调了人们对于矛盾冲突的驾驭能力、人际关系的建立，以及对超越个人情感联系的追求，这些都能够有效调节情绪和生理机能之间的关系。七种方法的每一种方法都以不同的方式来调节、改善良体的状况，促进与恢复情感脑与认知脑的协调与平衡，它们都共同完成一个目标：就是帮助人们发现并唤醒内在的痊愈本能，医治自己的情绪。全书观点明确清晰，行文流畅自然，体现了严谨的科学态度与务实的临床实践的完善结合。
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| 目錄：
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译者序
中文版作者序
前言
第一章 全新的情感医学
第二章 情感脑和认知脑的艰难融合
第三章 心和它的理性
第四章 活在心脑协调中
第五章 神奇的快速眼动疗法：眼部运动脱敏和再处理（EMDR）
第六章 实践中的快速眼动疗法（EMDR）
第七章 光的能量：重新调整你的生物钟
第八章 气的能量：针灸直接影响情感脑
第九章 营养革命：奥米加-3脂肪酸滋养情感
第十章 百忧解还是运动鞋？
第十一章 爱是一种生物需要
第十二章 增进情感沟通
第十三章 用心聆听
第十四章 超越个人的更大联系
第十五章 此刻着手
后记
致谢
注释
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| 內容試閱：
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蜜歇尔的母亲把她的成绩单扔给她：你为什么这样笨？你永远成不了大器。幸好我还有你姐姐！
杰克的太太在厨房水槽边用力摔盘子：你终于肯听我了吗？我已经厌倦了成天向你尖叫！你怎么会这样自我中心？
埃德加开始在新公司上班几天后，到另一个部门找一些资料。一个他从未遇过的同事走过来说：我不知道你是谁，可是你不属于这里，赶快滚出去！
索菲娅的邻居又开派对吵到凌晨两点，这已经是这个星期的第三次。为了报复，她在早上7点倒垃圾，尽情制造噪音。她咕噜着：可得给他们一点教训。
再没有什么比和身边的人发生冲突更刺激情感脑了。不管我们喜不喜欢，即使是和邻居说到底不过是外人发生冲突，愤恨也可能一整天萦绕着我们。 相反，一个小孩拖着爸爸的手，望着他的眼说：爸爸我爱你。看见此情此景，我们的心都会融化。或者一个老太太临终前看着丈夫说：和你在一起的日子很快乐，我此生无悔。当你感到微风吹拂着你的脸，你知道是我在拥抱你。或者一个难民拥抱着救援组织的一位医生，反复说：你是神派来的，我多么害怕，感谢你救了我的女儿。
不管是正面还是负面的情况，我们都会对人与人之间的情感联系有所反应。当人们互相施予情感暴力，当他们用残忍和粗暴的方式互相对待时，我们所有的人都感到痛苦，即使我们只是旁观者。而相反，当他们说出自己的感受我爱你、我很快乐、我很害怕，并且用这感觉来靠近和触摸他人的心灵，而不是为了报复和惩罚时，我们会不禁受感动。
电影导演和广告行政人员对于什么事情会令我们的情感做出反应，有专家级的洞察力。例如说，他们 会通过暗示某种牌子咖啡的香味可以拉近人与人之间的距离朋友、伴侣、母女等，来诱导我们购买产品。这些市场推广信息诉诸于非常基本的情感层面，以致抑郁的人经常承认他们在观看某些电视广告的时候，会不禁泪流满面。通常他们不知道为什么，其实原因很简单，因为他们目睹了人与人之间的情感表现。这种情感联系、亲密的感觉，正是他们在生命里最渴求的。
过去30年，西方社会里的人口抑郁率正稳步上升。在过去十年，最先进国家的抗抑郁药消耗量增加了一倍。今天，超过1100万美国人正在服用抗抑郁药z。这些统计数据是如此严峻，以致我们大部分人和机构都宁愿不去思考它。我们都抗拒面对问题，继续视若无睹醉生梦死，继续储备百忧解。我们自我安慰总有一天情况会解决，然而问题并没有解决，相反，情况正在恶化。如果有人问该从哪里入手扭转这势头，我会回答，我们需要从面对每天的人际关系暴力开始：夫妻之间、亲子之间、邻里之间，以及工作场所里的同事之间的人际关系。我们需要更尊重我们的情感脑对于和谐以及和他人心灵相连的需要。进化让我们在构造上对人际关系感觉敏锐并充满渴望，这是无法绕过的。
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