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『簡體書』李小龙肢体表达艺术

書城自編碼: 1690925
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動武术/气功
作者: [美]李小龙
國際書號(ISBN): 9787801657787
出版社: 中国海关出版社
出版日期: 2010-09-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 330/32260
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 399

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目錄
导言
序言
前言
中文版序一
中文版序二
中文版序三
人们对于李小龙形体的描述
简介
对力量的追求
静止练习:静力训练的八项基础练习
杠铃:初学者的健身程序
综合整体发展训练计划
20分钟力量与形体塑造计划
整体健身的系列循环训练计划
增强肌肉的循环训练计划
《龙争虎斗》功夫专项训练
专项训练:腹部
专项训练:前臂
李小龙肩、颈训练的七大方法
李小龙胸部训练的十大方法
李小龙背部训练的十一大方法
李小龙臂部训练的十一大方法
李小龙腿部训练的十一大方法
柔韧之道
现实生活的动力:心肺功能
发劲:重沙袋训练
武术的间歇式训练
龙之燃料营养
普通一天:看看李小龙的训练方法是如何形成的
生命中的那些日子:李小龙个人训练日记摘录
李小龙个人的日常训练纲要
李小龙为其学生制定的训练日程
附录一 关于李小龙的统计数据
附录二 李小龙的‘‘肌肉训练器”:马西牌循环训练器的回归

 

 

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