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| 編輯推薦： |
解梦是一场自我探索之旅，是每个人认识自我、向内观望的秘径；
解梦是一件非常容易的事，每个人都具备和自己的梦对话的能力；
陪伴你的梦，简单却准确，侧重梦的功能，发现梦的玩心，让梦成为幸福生活的助手，让每个做梦者成为自己梦的主人。
最好的解梦者，其实就是你自己！
背上行囊，赶紧出发吧，带着书中的译梦技巧和梦旅案例，成为真真实实的梦旅人！
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| 內容簡介： |
《梦旅人》是一本针对每个人自身的梦之书，旨在分享自己解译梦境的经验，解梦不需要巨细靡遗的大厚本，它是像梦一样轻盈伴在床头的温馨小书。
译梦是一件非常简单的事。很多人都试图从梦中找到自己与众不同的能力，梦的确是我们不平凡的证据，你会发现你的潜意识几乎已经看懂了你所有的内在需要，而我们每个人都具备和自己的梦对话的能力，它也是通往自我认识的最佳旅途，
请记住：译梦是为了发现问题，而不是解决问题。
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| 關於作者： |
四四本名：王馨
自觉梦旅人一名……
精神分析取向心理咨询师
国家二级心理咨询师
婚姻家庭咨询师
医学心理与心理咨询专业、应用心理学专业背景
北京电视台、电台特邀心理专家
目前研究领域是婚前辅导、译梦和同辈心理陪伴
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| 目錄：
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第一章 踏上梦旅
亲近梦旅
潜意识之旅
梦很简单
都是梦旅人
解梦是私活
梦可自解
解梦的目的
解梦很容易
译梦方法
梦旅分类
常见梦旅
常见问题
第二章 了解梦旅
梦旅习惯
睡眠仪式自测
梦旅背景——现实状态自测
进行睡前准备
梦旅装备
梦旅前分钟
梦旅中，请勿打扰
第一时间记录梦旅
梦旅日记
梦旅清单
梦旅长征
第三章 踏上梦旅：梦旅技巧
译梦技巧
采访梦旅
标记梦旅——从材料译梦
解密象征
自由联想
译梦宝典
角色扮演
触摸潜意识
确定类型
心理机制
有价值的梦
终极解译
利用解译
验证答案
悦纳解译
用好解译
第四章 梦旅案例
梦中人
想念过去的自我
变幻的自我
逝去的故人
不是人的梦中人
梦之地
故地重游
寻找安全岛
梦想之地
现实之地
梦之色
彩色之梦
黑白之梦
梦所感
伤心之梦
恐惧之梦
冷感之梦
梦中做
攻击之梦
助人之梦
梦关系
亲子关系
竞争关系
第五章 深入梦旅
怀孕之梦
似科幻片的梦
一晚四个不同梦
混乱的几个梦
梦见做梦
预言之梦
人际之梦
梦中的一日
自我观察之梦
众叛亲离之梦
第六章 享受梦旅
续写梦旅
用梦创造
向梦咨询
梦旅小组
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| 內容試閱：
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解梦的目的
解梦为了什么？你想过吗？为何你想要知道梦背后的意义？
可以这样说，如果你不先想明白——你解梦为了干吗？你永远都不会真正看懂自己的梦。也就是说，解梦的成果和我们的动机是直接相关的。
解梦为了“用”
在我看来，解梦的目的是为了“用”，用途大于解密，发挥潜意识的功能，更好地指引我们的生活。所以我对梦的探讨和研究，都建立在“使用”的基础上，建立在发掘梦的“功能”的基础上。可以说我是“梦的实用主义者”，因为在我看来，潜意识的制造梦的动机，就是有用意的，不然它是不会如此费尽心力的。
在市面上看到的各种各样的解梦书籍，基本上都是用精神分析的方法在挖掘人的潜意识。这种方法的确是对我们心灵的一次深度“考古”。但对于我们的日常生活而言，挖掘很深，知道原因，未必可以马上解决眼前的问题，我们还是更需要梦直接给我们一些指导意义，可以帮助我们更好地生活。所以我的解梦方法更侧重于对梦的功能性的解析。
潜意识用梦为我们提供了来自过去、现在和将来三方面的信息，随你取用，只要你读得懂它。就像从古至今，很多人解梦是为了预知未来，防范风险，总觉得梦中会获得神谕，劝谏自己的行为。所以，他们只看到梦中指向未来的信息。因此，也就只得到潜意识对未来的看法，忽视了它对过去和现在的看法。
那梦可以用来干吗？
首先，梦最大的用途是认识自我。弗洛伊德很早就指出，梦是愿望的达成，当我们看到这些愿望，自然就更能认识自我。如果可以，我想把这11个字的字号放得很大，让所有人都看清楚。因为很多人都觉得梦里有秘密，总想揭开它，却并不知道，梦里隐藏的最大秘密并不关乎别人，而都属于你自己。我希望，所有人在对梦感兴趣之前，都能明白，揭开梦，意味着与自我的真相四目相对——这需要勇气，更需要对自我的接纳。并不是所有人都想清晰地认识自己的，我们对自己存在一些盲区，也是一种心理安全的需要。因此，请你看清楚，这条梦旅是自我认识的旅途，你能接受，再启程……不然，请绕行！
解梦打开“记忆库”
梦中出现的很多事物都是我们现实生活中存在的，就是因为潜意识一直在默默地记录生活中的点点滴滴。在我们意识里，储存的记忆是有限的，而且新的记忆进来，旧的记忆就会压缩，我们会忘记小时候的事。而潜意识的空间比意识大几百万倍，基本上，发生在我们生命中的事件，出现过的人物，它都能记住，然后根据需要提取出来，组织成梦。可以说，潜意识就是我们活了一辈子的记忆库，只是我们和它“交谈分享”的时候，太少了。
梦对记忆的储存，就像一个大的“图书馆”，不仅按时间排序，而且还会按照对事件的情绪态度分类。很像《红楼梦》中的“太虚幻境”，会分“痴情司”、“结怨司”、“暮哭司”、“春感司”和“秋悲司”。当潜意识导演需要伤心的情节时，就会从“暮哭司”取一段记忆来织成梦。
所以解梦就是打开自己内心的记忆库的过程，我们与自己心事的交集，与过去的自我、现在的自我、未来的自我互诉心声，这都靠梦承载的这些记忆事件来完成。
解梦有治疗作用
很多人觉得梦会干扰睡眠，甚至有人做噩梦或夜惊，还需要去治疗。但实际上梦并不是我们精神的压力，它往往反映着我们内在的心理健康。通过解译，我们就能发现自己为何会做噩梦，为何会夜惊。其实在梦中出现的那些恐怖的情节，只是焦虑的代表，这样我们就会明白，梦见这些并不预示着会遭遇恐怖的事，这种解译本身就具有治疗作用。
通过解译，我们会发现梦不仅不会干扰睡眠，还对我们的内心有治疗作用。伤心了，它帮你哭一场；开心了，它帮你大笑出声；压抑了，它帮你宣泄释放……人最大的心病莫过于有事不能说出来，有情感不能表达出来，想选择却左右为难……而这些在梦里，却总有展示，总能获得解放。它能够疏导、治疗、监督我们的内心事件。
解梦显示心理功能
解梦都是在对梦进行二级加工，所谓二级加工，就是指我们在记录梦和解译它的过程中，实际已经和我们真实梦到的那个情境有出入了。我们会增加一些细节，或者记错一些画面，按照自己的臆想改变一些信息……这些都是对梦的第二次加工。这些加工看似随意，其实都有意义，它往往更能代表我们的某种心理功能，比如防御或者隐藏。
所以说，梦显示了我们的心理功能，让我们看到自己的内心是如何工作的。
梦陪伴我们从出生到坟墓，它是我们最好的陪伴者，所以我们需要懂得它的动机，看懂它的用意，让它更好地帮助我们认识自己。
解梦很容易
梦表达了梦者深藏的先见和情感，
所以每个人的梦都只有自己能解，
解梦的本质是“翻译”基础上的自我分析。
它更适合叫做“解译梦境”，简称“译梦”。
译 梦 方 法
在通俗的认识里，解梦似乎就是抱着一本《周公解梦》或者《释梦宝典》，然后像查字典那样查找。梦见坐船象征什么，梦见捡钱象征什么，梦见狗象征什么……可当解梦变成了查字典，这件本来私密的事就完全变成了被动的“听命”，在我们自己的梦境面前，自己却好像变成了“局外人”，难道别人比你还要了解你的梦吗？难道几千年前的周公已经可以预知你的潜意识？
共性和个性
此外，“查字典”一样的解梦方式意味着所有人都会参照同一个标准，A和B都梦见飞翔，“查字典”之后，就会找到同一个解释，难道他们的这两个梦象征义一模一样吗？显然不是的。每个人的梦都是基于个人经验而产生的，虽然荣格说我们都有共同的“集体潜意识”，但这里的“共同”指我们人类自古就有的部分心理事件会有类似的象征义，比如“飞翔”会象征着“解脱”、“抽身”等义。但出现在不同人梦里的“飞翔”，在拥有“解脱”这个共性解释以外，还存在着一些很“私人”的意义。解译不该只停留在“解脱”这个共性层面。因为对每一个人的生活而言，梦境中表现出的个性才更重要。同样的潜意识，表现这些潜意识的素材却因人而异，因为素材源于个人经验，而个人经验都是不同的。所以同样是梦见飞翔，A可能梦见的是自己长出翅膀，从山谷坠落而飞；B则可能梦到的是平地而起，无翼而飞……这两种飞翔的意义是有很大差异的——真正的解梦是细节化的，因为是细节区分了我们的生活，区分了我们的语言，所以解译就应该还原这些区分。毕竟共性是基础，个性才是关键，我们都知道和别人是有共同点的，但我们更想知道的是，我有什么不同？
仅看到象征是不够的
既然同是梦见飞翔，解译却是两般，除了共性和个性的问题，还有象征的问题。那些以解梦辞典为思路的著作，大多探讨的是自己对“集体潜意识”共同象征义的“破解”，但对于解梦来说，仅仅破译“象征”是不够的，毕竟“象征”只是潜意识创造梦的一种语言方式，可潜意识究竟为何要说这些话，是更需要在解梦过程中推敲的领域。所以，对解梦来说，只停留在“破译象征”阶段是不够的，象征义解开只是读懂了这些语言，我们还需要理解它的意思，并探讨它的动机。这就像你跟一个外国人讲话，把他的话用母语翻译过来，你只是知道他说了什么，他说这话的意思，为何要这么说，都还需要进一步推敲。因此，“查完字典”你并没有了解你的梦的含义，还要再往前走一段。
梦表达了梦者深藏的先见和情感，寻找这些先见和情感，找出梦中隐藏的心理动机、行为模式，看懂潜意识创造这个梦的动机，想要对自我进行的“劝谏”，才是更重要的事。补充了这一部分，解梦才足够完整，才能说我们已经进行了真正的“解梦”。
那要怎么找出这些象征背后更深层的意义？要怎样再走一段呢？
这就涉及本书所提及的最重要的“解梦”思路——解梦的本质是“翻译”基础上的自我分析。所以它更适合叫做“解译梦境”，简称“译梦”。所以各种各样的译梦技巧都应是为这条思路服务的。梦并不是要隐瞒，反之，它本来就是想要诉说。所以根本不需要当秘密来解，只要翻译它的语言，然后理解，就像做英文的“阅读理解”就可以了。我认为“解梦很简单”，只要你掌握这个思路，梦的答案就会呼之欲出。可以说，我们的梦就像用只有自己懂的“摩西密码”写成的日记，只要会翻译，并敢于自我分析，它绝对是“无障碍空间”。
“集体潜意识”的研究对我们的译梦来说，更重要的影响是它指出了我们的潜意识组织语言的方法规律是一致的，这就进一步让“解译梦境”变得容易，因为当一种事物有一个规律之后，掌握这项规律就不再艰难。生活境遇相似的人，语言符号也会相近；而生活环境有差距的人，语言符号也会遥远一些。就像我们都有自己的语言，但各地的方言、各国的语言却都不同。所以你自己才是最好的“解梦师”，你的身边人，才是你最好的“解梦伙伴”，如果你就是想找个“高人”探讨你的梦，显然同一个地区、同一个种族、同一个国家的人才是更好的选择。因为他们的生活环境、人生信息和你相似，潜意识的语言也会与你更相似。现在的心理学家也常把潜意识称为“内隐记忆”、“内隐言语”。
还原潜意识创造梦的过程
可以说译梦就是还原潜意识创造梦境的过程，只是顺序是反推的，潜意识是如何制造梦的呢？当我们自己压抑了一些想法和动机在心底，潜意识就会要表达它们，不让它们被压抑。所以就会取用一些“记忆素材”，通过随机的组合编织成梦，然后让你像看电影一样看到它们。比如遇到压力，潜意识要表达它；有愿望却不说，潜意识也要表达它，百思不得其解的时候，潜意识仍要表达。
梦永远表现最“连贯”的自己，这种“连贯”是时间上的完整性，我们的潜意识从来不会忘记过去的自我，也很有长远的眼光，总计划着未来自我。潜意识喜欢看看过去的自己，对比现在和未来，对成长提出建议。看看你的梦喜欢指向何方——过去、现在还是未来，是验证你是否活在当下的好方法。
总之，“解梦”很容易，只要它包含两个要素：其一，做梦者要参与解译；其二，翻译之后进行分析，而非简单的“查字典”。当一个人成为真心的“梦旅人”，主动踏上“梦旅”，他就有机会和自己的内心亲密接触，而这场旅行也将变成轻松简单的“自我探索”之旅。
梦旅分类
在对梦的研究中，不同的流派对梦有不同的分类，在我们自己阅读参考时，需要关注的是“分类根据”，而非具体分成哪些类。按梦见的内容分类，可以把梦分为人物梦、动物梦、器物梦等，按梦中的情绪分类，可以把梦分为惊梦、喜梦和怒梦……
在我的梦旅中，我喜欢使用自己创立的这种“分类根据”——以梦境的功能作为分类根据。正如前文所言，我觉得译梦是为了更好地认识自己，对现实的心理与行为有指导意义。能让我们看到自己真实所需。如果梦的意义对我们没有用途，还解来作甚？所以，关注梦的用途和功能是最实用的，也是最佳的分类根据。
朝向三方
路途往往有方向，方向感是旅人最基本的素质。对于旅途来说，无论你处于哪一点，都会记录着三个方向：走过的路，脚下的路和前方的路。梦旅也是如此，我们的梦往往记录了三个方向：过去、现在和未来（见图1-1）。
而我们的梦发挥功能也是指向这三个方向的，在每个方向上有两个主要功能，一共分成六种类型：
指向过去的梦旅，根据用途分为重温梦和疗伤梦；指向现在的梦旅，根据用途分为宣泄梦和求解梦；指向未来的梦旅分为报警梦和预演梦。
图1-1 梦境分类图
重温梦——重温过去印象深刻的成长片段，如梦见小时的玩伴、小时居住的地方、上学的经历等。重温主要是为了复习个人的成长史，帮助我们梳理自身的经验，并体验曾经的幸福快乐以及宁静。重温梦一般体验到的都是正性情绪（积极快乐的情感）。
疗伤梦——过去发生过的一些痛苦的往事，往往会将我们的心“卡住”，梦旅时常带领我们退回到这些往事中，用“再来一遍”的方式治疗心结，希望从梦中得到突破和治疗。如梦见曾经失恋的事、被打的经历、求职失败等，在这些梦中往往会出现曾经的经历，但结果和处理方式却和现实不一样，比如梦见被打时，自己反抗——但在现实中却没有还手。这样的梦就给了自己一个走出困境的机会——达到自我疗伤的效果，起到让我们从痛苦经历中站起来的作用。
宣泄梦——宣泄梦是比较经常出现的梦。它会编织各种故事情节来帮助我们宣泄压在心头的各种情绪——悲伤、愤怒、担忧、恐惧、猜疑……如果你现实中正处在压力和焦虑状态下，梦就会发挥它的宣泄功能。比如：在梦里大哭、发火、和别人争论等，都是在利用梦宣泄情绪。因为有些情绪，我们在现实里是不能随便发作的，但在梦旅的世界里，我们都是自由的。另外，宣泄梦还将我们不能在现实里表达的欲望和愿望，在梦里找机会倾泻一下，比如涉及性的梦，就属于梦中的宣泄。
求解梦——现实中有一个难题需要解决时，或者身处僵局时，求解梦就会出现。它会用潜意识曼妙的创造性，给我们启迪。如那个著名的苯环梦就是一个典型的求解梦（见下面相关理论）。前面我们提过，潜意识收集信息和观察世界的能力，是意识的几十万倍，所以它庞大的“数据库”为解决问题提供了更多的“棋谱”。无论是为人处事的难题，还是创造力瓶颈，都能够通过潜意识获得提示。
报警梦——很多人都讨论过梦的预言性，因为潜意识有庞大的“数据库”，它的推理演绎能力也远远强于意识。所以它能更早、更敏感地发现我们生活中或身体上出现的问题，而早早的为我们报警。比如身体上的病变由梦报警比较常见，有人梦见自己的胸腔里藏了一只巨大的鹰，感到胸部很不舒服，去医院检查，果真查出胸腔里长了瘤子。
预演梦——现实中将要发生的事，例如明天考试、过几天会更换工作、过几个月要结婚……梦旅有时会提前预演一遍要发生的事，如梦见考试迟到、梦见新工作的同事、结婚现场……预演的目的在于演习、预言和准备，不仅能消除担忧和紧张感，还能出主意，防患于未然。这是梦旅指向未来的一项重要功能。
梦旅的这六种功能，覆盖了三个方向的时间，温故而知新，既尊重过去，又珍视当下，还能筹谋未来。搞清楚梦境的分类，就明白自己为何做这样一个梦——这等于已经找到了梦旅的一半答案！（如何确定梦境的类型，我们将在第三章第三节和你仔细探讨。）
梦旅的混合
需要注意的是，我们的梦境并不是单纯只具有一个功能的，有些梦会具有多重功能。既重温过去，又给现在求解。就像我们的性格，一个人再粗犷，也有心细如尘的时候——如张飞；一个人再柔弱，也有泼辣的一面——如林黛玉。我们的梦旅也不是单功能的，也会混合。只要能体察到梦中以哪一个功能为主，就可以喽！
苯环之梦
弗里德里希•冯•凯库勒（Friedrich von Kekule）致力于解释苯的分子结构，却一直无法画出苯的结构，有一天他打盹时，做了一个梦，梦见一条蛇咬住了自己的尾巴并旋转起来。醒来后，他突然有了灵感，用环形来表示苯，自此苯环诞生，而有机化学也发生了革命性的变革。这就是梦的求解功能的体现。
一些常见梦的分类
正常之梦：从道德表现出发，认为正常之梦是没有邪念的梦，这种梦无惊无险，无忧无喜，无悲无伤，没有明显的刺激因素，这类梦大多没有重复性，而且做梦者对之记忆较差，不能完整地描述出梦境。
病梦：所谓病梦，指因身体某个部位不适及疾病所产生的梦，这些梦在一定程度上预示着疾病的发生，由身体疾病所引起。所谓“因其所病，见之于梦”。
喜梦：指因喜好或欢悦引起的梦。在日常生活中，因喜而梦也确实是一种常见的现象，说明心有所喜，喜亦从之，即可形成喜梦。
噩梦：噩梦往往会给梦者带来较大的心理负担。而人们通常所说的噩梦与医学上的所谓噩梦含义不尽相同，前者是广义的，既包括一些怪异的、令人厌倦的或使人焦虑的梦，也包括一些创伤梦，而后者则将人们通常所说的噩梦分为以下几个类型：（1）梦魇。这类梦的特点是：极度恐惧，胸口有被压迫感，因负重感而引起的窒息，或有一种绝望而又动弹不得的感觉。其产生的原因往往是间接的。（2）焦虑梦。这类梦往往因白天对某些事情的恐惧和担忧而引起。（3）创伤梦。这类梦的内容往往是梦者经历过的险恶事件，如车祸、遭劫等在梦中重现。
重复梦：经常出现的，内容相同或相似，或是同一主题的梦，称为重复梦。这种梦多出现在少年时期，其家庭环境大多恶劣，如父母性情粗暴，梦者缺乏关爱等。 初始梦：指梦者向解梦者所陈述的第一个梦。现代解梦者认为，这类梦往往能反映出梦者的整个潜意识的情况
愿望梦：是指在梦中实现了自己的愿望。这类梦对成年人来说，因作为成年人所受到的限制，往往在现实中不能实现，但对孩子们来说，这类梦是可以实现的幻想，因为孩子常常是不受约束和压抑的。
时梦：时梦是指与时令季节相应的梦。时梦如果发生在春天，梦中就会出现万物推陈出新、欣欣向荣，天地间生气盎然的现象，一年四季的时梦正如古人云：“春梦发生，夏梦高明，秋冬梦熟藏，此谓应时之梦也。”
先见梦：睡前看了激动人心的电影、电视剧，或在白天看见了十分喜爱的东西或其他不常见的动物、山水，在睡眠中随即梦之，这类梦称之先见梦。白天见山见水，见人见物，见羊见虎，夜晚则梦山梦水，梦人梦物，梦羊梦虎。这类梦在日常生活中非常多见。
性梦：性梦通常是指与性有关的梦，当然，这不仅仅指性交之梦，而是泛指与性相关的梦。诸如梦见自己赤身裸体地在人来人往的大街上行走或奔跑，在大庭广众之下裸露性器官，或梦见性象征物等。
白日梦：白日梦是指昼梦或寤梦，梦者自以为醒，事后方知是梦。白日梦的特点是同睡眠不发生关系，但却与睡梦有共同的心理特征。
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