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內容簡介： 《健脑操26式》的服务对象是所有想激发脑潜能、改善脑状态的人，特别是家长、教育工作者、工商业管理者等经常从事脑力运动的人群。在一种轻松、愉悦的阅读氛围中，您会对脑的功能和结构更加了解，从而能够准确获知大脑与身体的协调状况：而通过对健脑操的反复练习，将会增强您的记忆力和学习能力，提高沟通技巧，改善精神状态，使大脑的运作始终保持良好状态。久而久之，您的大脑将自觉地整合所有内在的资源，使您的工作质量得到提升，性灵得以舒展。 關於作者： 保罗·丹尼逊博士，教育肌动学和健脑操的创始人，应用脑研究的先驱。他在南加州大学获得教育学博士学位，专门研究幼儿阶段的阅读效果与思考间的关系。曾在南加州领导河谷矫治性小组学习中心达19年，帮助成人和孩子进行矫治。著有12本书和手册，包括《启动：教育肌动学入门》 目錄： 作者序 译者序 引言 中线运动 　交叉爬行 　卧8 　对称涂鸦 　字母8 　象8 　转头旋颈 　摇臀摆腿 　腹式呼吸 　交叉起坐 　展脊提神 　想象交叉 伸展运动 　猫头鹰 　展臂松肩 　屈足舒腱 　压腿松筋 　重力滑掌 　弓步固基 能量运动与深化运动 　喝水 　脑开关 　地开关 　平衡开关 　天开关 　能量呵欠 　翻揉耳廓 　挂钩 　正向触点　 工作和游戏时做健脑操 　阅读技巧 　思考技巧 　书写技巧 　自我醒觉技巧 　自修技巧 　个人生态的技巧 附录 　关于运用健脑操的实验研究概览 　重要词汇 　参考读物 內容試閱： 伸展运动 　　伸展运动有点像体操运动员或舞蹈演员热身时做的伸展操和柔软操。这些活动，除了可以在身体运动前后调节肌肉张力外，还有另一个目的，就是对身体进行再教育，持久地改变姿势，恢复肌肉纤维的自然长度。引导学员做这些运动时，所用措辞最好是”达到”、“伸展”、“扩大”或“开放”等，而非”勉力伸张”或”尝试”。后者含有勉力而为、超越本身效能的味道。 婴儿期的反射行为强调同侧操作．对身体各部分的分工和语言发育都非常重要。伸展运动舒解这些反射或促进它们的发育，从而协助发展“参与的准备”。当人们还未成功跨越这些反射而继续成长时，它们便继续占用神经网络。伸展运动处理数个发育反射，当中包括：出现于出生到四五个月的迷路紧张反射，它促成内耳机制及其与重力的相关功能的发育：出现于出生到三个月的紧张性颈反射，对优势模式和身体抗重力的屈曲及挺直姿势的发育，都非常重要；以及出现于出生到童年的分化运动，它是一个学习分辨和控制个别肌肉、肌腱及关节的渐进过程．让孩子先掌握大肌肉运动的控制,而后是小肌肉运动的控制。 　　……

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